-Amman

يساعد حبل المقاومة فى تحسين جودة التمرين

يعتبر التدريب باستخدام حبل المقاومة المطاطي يعطي نشاطا عضليا مشابها أو أكبر من الناتج عن تمارين الأوزان دون أى قوة أو ضغط مستمر على المفاصل ، هذا يعني أن هنالك تحفيز كبير للعضلات مع فرصة أقل للاصابة . أى شخص لديه اصابة أو آلام فى المفاصل يمكنه أداء كافة التمارين التى لا يمكنه القيام بها باستخدام الدامبلز . يمكنك أيضًا إضافتها إلى تمارين الحديد لزيادة الكثافة والأداء العصبي العضلي.

2. يسهم تمرين حبل المقاومة فى حرق دهون الجسم الزائد

تعتبر التمارين التي