اسماعيل ربيع

هي بذور الشيا؟ بذور الشيا (Chia seeds) هي بذور صغيرة الحجم شكلها بيضاوي ومسطح ولها ملمس ناعم، ويتراوح لونها من الأبيض إلى البني والأسود،[1]وتمتاز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مثل:[2] البروتينات. الألياف. المنغنيز. الكالسيوم. مضادات الأكسدة. أحماض أوميغا 3 الدهنية. هل